心の健康

人との距離感で、なぜこんなに消耗するのか最近になって、人との距離感で疲れ切っている人が、想像以上に多いと感じるようになりました。話を聞いていると、よく出てくるのはこんな関係性です。 慰めてほしいだけの人 ただ話したいだけで、相手の都合は気に...

散歩は「心のメンテ」と「睡眠の底上げ」を同時にできる「最近なんだか気分が沈みやすい」「夜、寝つきが悪い」そんな感覚、特に冬に強くなる人、実は結構多い。冬は“日照時間の短さ”が、心に影響する冬は夏に比べて日照時間が大きく減少します。この「光の...